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綠豆湯加蓮子的做法,孕婦可以吃綠豆嗎

編輯:浩東  發布時間:2019-6-20  瀏覽:410次

    夏天天氣比較炎熱,氣溫比較高,很多人都會經常喝綠豆湯降溫解暑。綠豆湯是夏季很受歡迎的一種飲品。那么綠豆湯加蓮子的做法,孕婦可以吃綠豆嗎?

蓮子綠豆湯

    材料:蓮子25克,綠豆50克,百合25克,紅棗10只,冰糖100克,水750ml。

    做法:

    1. 先將蓮子、綠豆、百合、紅棗洗凈裝到高壓鍋內。

    2. 在鍋內加入水、冰糖,蓋上鍋蓋開大火,鍋煮開后轉入慢火繼續煮。

    3. 大約慢火15-20分鐘即可。

銀耳蓮子綠豆湯

    食材用料:銀耳1小朵、蓮子30粒、綠豆200克、老冰糖250克

    做法:

    1.準備的材料。

    2.提前把材料泡10分鐘。

    3.銀耳切碎。

    4.把蓮子扒開中間那條綠色的心不要,苦的。

    5.水開了,先把綠豆下鍋煮10分鐘,然后再把蓮子,銀耳下鍋煮5分鐘后下老冰糖煮5分鐘就可以關火了。

孕婦可以吃綠豆嗎

    孕婦是可以吃綠豆的,綠豆富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。孕婦可以在夏季通過適當吃綠豆,起到清除胎毒、補充營養作用,是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

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